| Vücut geliştirme Aerobic Fitness Pilates Egsersiz, Beden Eğitimi , Hareket,spor |
Tüm cep telefonu fırsatları için tıklayın !
Administrator
|
Astrand Test, Astrand Testi Nedir Testin esası, 6 dakikalık bisiklet ergometrisi ile yapılan egzersiz sırasında kalp atım hızındaki artışı sap*tamaktır. Teste başlamadan önce, egzer*sizin rehber yoğunluğunu belirlemek gerekir. Rehber yoğunluğu, o kişide, submaksimal kalp atım hızına ulaştıracak egzersiz şiddetidir. Rehber yükleme de*ğeri ile egzersize başladıktan sonra 6 dakika bu tempo ve yoğunlukta devam edilir. Kalp atışları başlangıçta sürekli artış gösterir. Daha sonra stabil bir dü*zenlemeye ulaşılır ve test sonuna kadar bu düzeyde devam eder. Test sonunda istenen nabız hızı elde edildiğinde, ergometredeki yükleme değeri test ça*lışmalar için esas alınır. Egzersize de*vamla kondisyon gittikçe, yükleme değer*lerinde değişiklik olacağından, belirli sürelerle yükleme değerlerinin yeniden saptanması gereklidir. Aynı şekilde, spor ve egzersize bir süre ara vermiş kişilerde, egzersiz yükleme değerinin kontrolü gerekir. Test sona erdikten sonra yeniden nabız kontrolü yapılır ve olanak varsa EKG çekilir. Daha sonra elde edilen de*ğerler, astrand nomogramında birleştirile*rek, MaxV02 karşılığı hesaplanabilir. Tüm ikinci el laptop fırsatları için tıklayın ! Paylaş TweetLütfen beğendiğiniz konulara yorumlar yazarak, diğer kullanıcıların takip etmesinde yarar sağlayınız.
Yaşam Oyunu Forum Kuralları Lütfen Açılmayan Resimleri / Kırık Linkleri Bildirin Twitter Retweet ilginç içerik keşfetmek için |
|||||||||
 |
|
|||||||||
| Etiketler |
| astrand, astrand test, test |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
| Seçenekler | Stil |
 Normal |
