Tüm online kadın giyim fırsatları için tıklayın !

İyi bir SPA, ruhu da bedeni de yeniler

Hürriyet Gazetesi, Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU

Büyük şehirde yaşamanın birçok avantajları var ama dezavantajları da bir o kadar çok. Kent yaşamı insanları yoruyor. Kent yorgunluğunu çözmekse kolay bir iş değil. Kent yorgunlarına küçük ama hoş bir önerim var: SPA uygulamalarından, özelliklede masajlardan ve detokslardan yararlanın.
SPA, üç kelimenin baş harflerinden üretilmiş bir simge-sözcüktür. "Sudan gelen sağlık" ya da Latincesi ile "Salus Per Aquam". SPA uygulamaları son yılların en çok konuşulan "sağlık trendi" ve en popüler "antistres ve detoks paketi"dir. SPA uygulamalarının içinde su var, koku var, görsellik ve ses var ama en önemlisi dokunuş yani masaj var.
Masajlar çoğu kez özel yağlarla (susam yağı, ceviz yağı ve uzak doğu kökenli diğer yağlar) yapılıyor. Son zamanlarda en çok Uzakdoğu ve Bali masajları tercih ediliyor. Masaj terapisi bilinçli eller tarafından uygulandığında strese bağlı kas ağrıları, sırt, boyun, bel tutulmaları, gece krampları, yorgunluk gibi sorunlarla mücadeleyi kolaylaştırıyor. Aromatik yağlarla yapılan masajların, üzüm özleri, yeşil çay ekstreleri, zeytinyağı ve daha pek çok doğal ürünle çeşitlendirilmesi de mümkün. Kekik yağını, susam veya okaliptüs yağını kullanarak masajın yorgunluk giderici ve stres azaltıcı etkisini güçlendirmek de mümkün.
MASAJ YAPTIRMANIN PÜF NOKTALARI!
Uygun olmayan kas gruplarına, bilinçsiz ve deneyimsiz kişiler tarafından yapılan masajlar bazı riskler yaratabilir. Masajdan önce hafif egzersiz yapmanın, bol sıvı almanın, fazla aç veya tok olmamanın çok faydası var. Aşırı yorgunluk, göğüs ağrısı, bitkinlik, düzensiz kalp atışı, baş dönmesi, mide bulantısı, hazımsızlık gibi problemler olduğunda masajı ertelemek gerekiyor. Özellikle ateşiniz varsa, kaslarınız ağrıyorsa, gribe benzer işaretler mevcutsa masajdan uzak durun. İncinen dokuların bulunduğu bölgelere masaj yaptırmadan önce masaj yapanın deneyimli biri olup olmadığını iyice tetkik edin. Çok soğuk veya sıcak ortamlarda masaj yaptırmayın. Uzun süredir bedensel aktiveden uzak kalmışsanız, kaslarınız, dokularınız yeteri kadar hazır değilse yoğun ve uzun süreli masajın, kaslarınızda ezik ve çürüklere, kramp ve spazmlara, eklemlerinizde ve tendonlarınızda burkulmalara, zorlanmalara yol açabileceği de aklınızda olsun. Sırası gelmişken önemli bir bilgiyi hatırlatalım: Masaj sizi zayıflatmaz, olsa olsa masaj yapanı zayıflatır!